Creierul este cel care coordonează fiecare mişcare a corpului nostru şi care ne menţine sănătatea la un nivel de echilibru. Iată care sunt alimentele care au cele mai utile ingrediente în sporirea funcţiilor creierului şi stimularea inteligenţei.
Peştele gras (somon sălbatic, macrou, sardine) – Mai mult de jumătate din masa creierului este alcătuită din lipide, iar peste 65% dintre acestea sunt acizi graşi care aparţin familiei Omega.
Produse lactate (lapte, brânză, smântână) – Lipsa grăsimilor cruciale poate deveni cauza diferitelor boli neplăcute, de exemplu scleroza multiplă.
Ficatul (de pui, vită, viţel) – Este una dintre cele mai importante surse de vitamina B
Carnea roşie slabă – O lipsă de fier din dietă poate reduce capacitatea de transportare a oxigenului în sânge, scăzând funcţiile creierului totodată, potrivit csid.ro.
